こんにちは！めしーだです！！
今回はマインド編、
健康であるために必要な３つの要素について書いていきたいと思います。
この記事は、
- 新型コロナなんかに負けない健康的な身体を作りたい方
- ずっと健康で生活していたい方
- 自分は健康であるはずなのに何かが足りないと感じている方
におすすめの記事となっております。
健康の定義
まず初めに、「健康」というものの定義について少し触れたいと思います。
皆さんは次の２名の内どちらが「健康」であると思いますか？
- 余命1年しかないが、常に笑顔でとにかく人生を謳歌しまくっている方
- 余命は80年あるが、病院のベッドでずっと寝たきりの方（意識はある）
１の方は余命1年しかない・・・かといって２の方は余命は十分だけど寝たきりは健康なのか・・・など様々な意見があるかと思われます。
一昔前では・・・
ほんの少し前までは、世の中における「健康」とは「病気でない状態であること」という認識でした。
つまりは、身体こそが健康における重要なファクターだったということになります。
そのため、健康であり続けるためにはしっかり栄養をとり、身体を鍛えるのが一番良いとされてきました。
現代において
近年では、WHO（世界保健機関）「健康とは身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」と定義づけています。
つまり、現代社会においては「心」や「環境」も重要であるという考えが、浸透してきています。
健康であるために必要な３つの要素
では定義についてさらっと確認したところで、健康であるために必要な３つの要素について解説していきます。
三つの要素とは、
- 身体的要素
- 精神的要素
- 社会的要素
になります。詳しく解説したいと思います。
身体的要素
一つ目は「身体」、つまり丈夫な肉体です。
「丈夫な肉体」とは暗に身体能力のみを表している訳ではなく、病気などに対する「免疫力」もこちらに含まれます。
精神的要素
二つ目は「精神」、つまり「心」の安定性です。
どれだけ身体が丈夫であっても、心に深い傷を負っていたり、気分が優れなければ健康であるとは言えません。
社会的要素
三つ目は「環境」、つまりあなた自身の社会的地位などです。
どれだけ身体が丈夫で、心が安定していようとも、貴方を取り巻く人間関係や、職場の環境が悪かったりすると健康であるとは言えないのです。
健康のためにできること
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、世界規模で「健康でありつづける」ことに関する意識が高まっています。
マスクの買い占めやテレワークの導入なども、これらの意識の広がりによる行動とも言えます。
社会とは別に、皆さん自身がこれからの生活に備えてできることについて何点かあげたいと思います。
「ヒト」としての肉体の完成形を目指す
シンプルに言えば、「絶対に怪我をしない身体」と「絶対に病気にならない身体」をつくることを目指しましょう。
そのためには、毎日継続して運動に取り組んだり、筋力トレーニングをするなどの努力が必要になってきます。
「仏」のような広い心と余裕を持つ
ざっくりいうと「最強のメンタル」を持ちましょうということです。
些細なことでイライラしたりしないよう、マインドを学ぶのも良いでしょう。
マインド法については過去の記事でもいくつか紹介していますので参考にして下さい。
「マイプレイス」を持つ
これは「自分を認めてくれる人がいる場所」を持つということになります。
実際にある土地ではなく、ネットの世界でも大丈夫です。
人間の潜在意識には「承認欲求」という「他者から認められたい」という欲望がひめられています。
この欲求を満たしてくれる場所、環境を持つことで健康に近づくことができるでしょう。
まとめ
では本時のまとめです。
- 健康とは、心も体も環境も全てが良好な状態のことをいう
- 健康であるための要素は、三つ
- 身体的要素
- 精神的要素
- 社会的要素
- 健康のため、「最強の身体」「最強のメンタル」「最強のマイプレイス」を目指して頑張ろう
新型コロナウイルスが猛威を奮っていますが、感染しても免疫力が高ければ「発症」することはありません。
健康に気をつけてみんなで乗り越えていきましょう！
以上、健康であるために必要な３つの要素についてでした。
このブログを読んで少しでもお金に関する知識に興味を持ってくれたり、行動を起こしてくれる方が増えたら嬉しいです。
では今回はこの辺で、
閲覧ありがとうございました。
